7 phương pháp chữa bệnh cho dân văn phòng miễn phí

20/04/2019 11:36

Dân văn phòng thường có thói quen dành quá nhiều thời gian để làm việc, để ngồi lướt mạng xã hội... nhưng rất ít người thực sự quan tâm và chú ý đến sức khỏe của mình. Từ đó, dẫn đến những căn bệnh  nguy hiểm như: lóa mắt, đau xương khớp, tê bì tay chân, thoát vị đĩa đệm,....

7 phương pháp giúp điều trị bệnh văn phòng hiệu quả

Xem thêm:

phương pháp chữa bệnh văn phòng

1 . Tự massage cơ thể tại chỗ

Bạn có thể tập các bài thể dục đơn giản ngay tại chỗ chỉ với 5 phút  massage tay, chân, vai-cổ-gáy để thư giãn cơ bắp trong quá trình làm việc. Thực hiện điều này thường xuyên sẽ giúp giải phóng endorphin trong não - Đây được coi là loại hoocmon hạnh phúc giúp bạn vui vẻ, thoải mái hơn.

2 . Giữ ấm chân

Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ 2 của con người, việc giữ ấm bàn chân sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, ôn hòa, nâng cao sức khỏe và đề kháng của bạn.

Huyệt bàn chân - Tiết lộ điều gì về sức khoẻ của bạn ?

Huyệt bàn chân - Tiết lộ điều gì về sức khoẻ của bạn ?

Ngoài ra bạn hãy sử dụng các kỹ thuật massage bấm huyệt đặc biệt là ở gan bàn chân sẽ kích thích các cơ quan nội tạng và não hoạt động tốt hơn.

3 . Thay đổi thói quen ngủ, nghỉ

Hãy từ bỏ thói quen nằm gập cổ ra sau ghế làm việc và nằm nghiêng sang một bên. Điều này sẽ khiến quá trình lưu thông máu và oxy đến các bộ phận phía trên và não bộ bị giảm khiến bạn gặp phải các cơn đau đầu, đau vai cổ gáy.

Một chiếc đệm kém chất lượng cũng là thủ phạm gây đau lưng. Bạn cũng có thể muốn thay đổi tư thế nằm ngủ và thêm một chiếc gối ở giữa hoặc dưới đầu gối của mình để giảm sự căng thẳng ở đầu gối và lưng.

4 . Tập luyện thể dục thể thao

Đừng lấy lý do công việc để bào chữa cho thói quen lười vận động của bạn. Hãy dành thời gian tối thiểu 30 phút mỗi ngày để chạy bộ, chơi các môn thể thao bạn yêu thích hoặc đến các phòng tập gym, yoga... Điều này sẽ giúp toàn bộ cơ thể của bạn được vận động, được thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.

5 . Kéo giãn cơ thể, cẳng chân

Đau lưng, đau cổ, đau khớp đa phần xuất phát từ sự căng cứng trong quá trình làm việc. Bằng cách tăng sự linh hoạt của mình, bạn sẽ giải phóng được tình trạng trên.

Ghế Massage kéo giãn cơ thể, khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Bạn hãy sử dụng các kỹ thuật kéo giãn cơ thể như: Vươn vai, nghiêng  sườn, co duỗi chân nhiều lần trong ngày để khắc phục tình trạng trên.

6. Thay đổi ánh sáng khi làm việc

Trong phòng làm việc mắt chúng ta phải chịu sự tương phản từ nhiều luồng ánh sáng đa phân là từ đèn điênm máy vi tính..những loại ánh snags này sẽ khiến đôi mắt bị căng mỏi, lóa lâu dần dẫn đến suy giảm thị lực.

 

Ghế Massage toàn thân tích hợp massage mắt và ru ngủ

Ghế Massage toàn thân tích hợp massage mắt và ru ngủ

Vì vậy, hãy thường xuyên mở cửa sổ, kéo rèm để tận dụng ánh sáng tự nhiên, hơn nữa điều này cũng giúp tăng cường oxy nhiều hơn.

7 . Quy tắc 20-20-20

Dành thời gian thư giãn đôi mắt để khắc phục ngay tình trạng đau mỏi bằng cách cứ 20 phút làm việc bạn hãy dành ra 20 giây để nhìn vào một vật bất kỳ ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6m).

ghế mat-xa

Tuy nhiên, những phương pháp trên cũng chỉ khắc phục được phần nào đó những tình trạng bạn gặp phải. Để điều trị tốt hơn bạn cần sử dụng những phương pháp và công nghệ tiên tiến nhất hiện nay. Một chiếc Ghế Massage chính là giải pháp dành cho bạn.

Sản phẩm này sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục cơ thể và hạn chế tình trạng mệt mỏi, đau nhức tốt nhất. Những mẫu ghế massage toàn thân Nhật Bản được thiết kế phù hợp với cơ thể người châu Á, massage ôm sát cơ thể, tạo nên những chuyển động chân thật. 

Tác dụng của con lăn 4D Max di chuyển đến các huyệt vị, giảm cơn đau, phục hồi vùng tổn thương. Đối với các bệnh nhân mắc tiền sử bệnh hô hấp, tiêu hóa, miễn dịch kém thì con lăn gắn chíp cảm biến quang học và nhiệt nóng hồng ngoại sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Ghế massage hiện đại 2020

Một vài mẫu ghế massage chuyên sâu thư giãn tích hợp loa bluetooth nghe nhạc, bảng điều khiển điện tử, IOT điều khiển từ xa,... nâng cao trải nghiệm đẳng cấp, xua tan mệt mỏi, căng thẳng đầu óc. 

Tham khảo các mẫu ghế massage giá rẻ, hiệu quả cao: https://tokuyo.com.vn/

Tổng đài ưu đãi toàn quốc: 0911.270.666

Hotline bảo hành toàn quốc: 0916.027.333

HÀ NỘI:

- 65 Phố Cửa Bắc, Quận Ba Đình. Hotline 0965.740.305

- 123 Nguyễn Trãi, Quận Thanh Xuân. Hotline: 0326.358.983

- 97 Tôn Đức Thắng, Quận Đống Đa. Hotline: 0916.765.333

- T1 TTTM The Garden, Q.Nam Từ Liêm. Hotline: 0923.498.761

HỒ CHÍ MINH:

- 376 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3. Hotline: 0968.727.973

- 10 Phan Đình Giót, Quận Tân Bình. Hotline: 0937.375.011

- 468 Kinh Dương Vương, Quận Bình Tân. Hotline: 0916.765.333

HẢI PHÒNG:

- 229 Ngô Gia Tự, Phường Cát Bi, Quận Hải An. Hotline: 0916.765.333

Khách hàng nói về chúng tôi
© 2020 Tokuyo. All rights reserved.
Loading...
1
0911.270.666 Zalo