[Cảnh báo] Các vị trí đau lưng nguy hiểm sau cần đặc biệt chú ý

[Cảnh báo] Các vị trí đau lưng nguy hiểm sau cần đặc biệt chú ý

Các vị trí đau lưng khác nhau sẽ luôn có những nguy hiểm và cách điều trị khác nhau. Nhìn chung, đau lưng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hằng ngày của bạn. Vì vậy, hãy cùng Tokuyo tìm hiểu các vị trí đau lưng ngay phía bên dưới và tìm kiếm giải pháp phục hồi sức khỏe cho bản thân.

Mục lục bài viết []

1. Triệu chứng đau lưng xuất hiện như thế nào?

Đau lưng đã trở thành một trong những bệnh lý ngày càng trẻ hóa bởi nó không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà ngay cả những người trẻ cũng dễ mắc phải. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống bận rộn, hối hả của con người trong thời đại hiện nay.

Đau lưng là cảm giác đau mỏi xảy ra ở phần lưng phía sau, kéo dài từ đỉnh đốt sống ngực đến đáy đốt sống thắt lưng. Tình trạng này có thể không nghiêm trọng nhưng nếu do những nguyên nhân khác cùng với sự thờ ơ với chứng bệnh này có thể khiến tình trạng đau nhức phát triển mạnh và lan tới những vị trí nguy hiểm hơn.

Triệu chứng đau lưng có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau trên lưng, các cơ đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài kèm theo nhiều triệu chứng tê ngứa, nóng rát, căng tức… Dựa theo thời gian tồn tại của các triệu chứng, đau lưng được chia thành 3 cấp độ như sau:

  • - Đau lưng cấp tính: Đây là một cấp độ thường kéo dài từ 1 đến 4 tuần. Bạn sẽ thường cảm thấy đau nhức khi bạn bị ngã, ngồi làm việc sai tư thế hay hoạt động quá mức. Vì mức độ đau không quá nghiêm trọng, bạn cần giữ một thói quen sinh hoạt hợp lý, nghỉ ngơi và tập thể dụng thường xuyên là cơ đau sẽ hết dần.
  • - Đau lưng bán cấp: Đau lưng bán cấp sẽ xuất hiện ở nhiều vị trí và bạn sẽ cảm thấy đau nhức rõ rệt hơn với đau lưng cấp tính. Đối với trường hợp này, bạn không chỉ cần giữ thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe mà còn cần đến các cơ sở thăm khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị.
  • - Đau mãn tính: Các cơn đau thường kéo dài, thậm chí lên đến hàng chục năm - ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Bệnh lý thường phát triển mạnh mẽ khi cơ thể hoạt động quá mức hoặc thời tiết thay đổi đột ngột. Do đó, bạn cần tham khảo chỉ định của các chuyên gia điều trị để có thể kiểm soát và phục hồi sức khỏe một cách tốt nhất.

2. Các vị trí đau lưng cảnh báo bệnh nguy hiểm

Các chuyên gia đã xác định được một số vị trí đau lưng phổ nhiều người thường gặp phải. Mỗi vị trí đau sẽ có những biểu hiện và nguyên nhân gây ra cơn đau khác nhau.

2.1. Đau lưng bên trên

Phần lưng trên hay còn gọi là cột sống ngực là vùng giới hạn từ cổ tới cuối cùng của lồng ngực, tạo bởi 12 xương đốt sống (Từ T1-T12). Cơn đau có thể xuất hiện ở bất cứ đốt xương nào mang theo cảm giác nóng và co cứng khó chịu. Vị trí đau lưng trên ít phổ biến hơn đau lưng dưới do nhiều nguyên nhân, có thể là bệnh xương khớp hoặc do vận động sai cách. Cụ thể:

  • - Thoái hóa cột sống sống khiến lớp sụn giữa các xương bị mòn đi, khiến các đầu đốt sống cọ xát vào nhau. Điều này gây đau ở lưng trên và đôi khi chèn ép các dây thần kinh ở cột sống, gây tê hoặc ngứa ran ở cánh tay hoặc chân.
  • - Các đĩa đệm giữa các đốt sống hỗ trợ và giảm rung động khi cột sống di chuyển. Khi đĩa đệm thoát vị đồng nghĩa với việc nhân nhầy bên trong tràn qua chỗ rách ở vòng ngoài có thể chèn ép dây thần kinh cột sống hoặc chảy vào ống sống gây đau thắt lưng.
  • - Đau lưng trên có thể do các tư thế “xấu” như ngồi lâu hoặc cúi gập người khi làm việc một chỗ, nằm nghiêng khi ngủ… Những tư thế này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ làm tăng tình trạng đau lưng, tăng áp lực lên đốt sống lưng và gây đau.

Ngoài ra, khi bị đau lưng vùng lưng trên, người bệnh cũng cần cảnh giác với các nguyên nhân khác như tập luyện quá sức, gắng sức nặng, chấn thương, khối u, bệnh lý liên quan đến phổi, vẹo cột sống, đau cơ xơ hóa, biến dạng cột sống…

2.2. Đau lưng bên dưới

Lưng dưới là phần thắt lưng được tạo bởi 5 đốt sống (Đánh dấu từ L1-L5). Cơn đau tại vị trí này thường xuất hiện ở những người có tuổi từ 30-50. Đây là vị trí đau lưng khá phổ biến so với các vị trí đau lưng khác. Tương tự như đau lưng trên, đau lưng dưới có thể do nhiều nguyên nhân như:

  • - Thoái hóa cột sống dưới: Thoái hóa phá hủy cấu trúc của cột sống thắt lưng và làm suy giảm chức năng vận động. Ngoài cơn đau liên tục, thoái hóa đốt sống có thể khiến bệnh nhân bị cứng lưng dưới và hạn chế vận động.
  • - Thoát vị đĩa đệm có thể chèn ép rễ thần kinh hoặc tủy sống, gây đau âm ỉ ở lưng dưới. Đôi khi cơn đau lan xuống mông, mông, chân và kèm theo cảm giác ngứa ran.
  • - Hẹp ống sống là tình trạng không gian bên trong ống sống bị thu hẹp, gây áp lực lên tủy sống và các dây thần kinh cột sống. Các triệu chứng đặc trưng của hẹp ống sống là đau, tê và yếu cơ.

Vị trí đau thắt lưng cũng có thể do cong cột sống, mang vác nặng, ngồi lâu trước máy tính hoặc các bệnh lý toàn thân khác như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng… gây nên.

2.3. Đau lưng vị trí bên phải

Đôi khi, bạn bị đau lưng bên trái, đặc biệt là vùng thắt lưng bên trái. Một số người cảm thấy đau nhói, trong khi những người khác cảm thấy đau âm ỉ. Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây đau lưng bên trái, vì vậy điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gây ra chứng đau này:

  • - Tổn thương mô mềm, tình trạng viêm có thể xảy ra khi các cơ ở lưng trái bị căng quá mức hoặc dây chằng bị rách. Viêm có thể gây co thắt cơ và đau ở lưng trái.
  • - Đau lưng bên trái là kết quả của chấn thương cột sống, điển hình là thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, rối loạn chức năng khớp sacroiliac…
  • - Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu của nhiều tình trạng liên quan đến các cơ quan trong ổ bụng, chẳng hạn như nhiễm trùng thận, sỏi thận, viêm tụy, viêm đại tràng, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung và u xơ tử cung.

Đau lưng bên trái có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, nếu bạn gặp các triệu chứng như đau ngực, buồn nôn, chóng mặt, sốt, ớn lạnh, tiểu buốt hoặc tiểu ra máu, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

2.4. Đau lưng vị trí bên trái

Tương tự như đau lưng bên trái, vị trí đau lưng bên phải không chỉ phản ánh những bất thường ở cột sống mà còn tiềm ẩn những căn bệnh nguy hiểm. Nguyên nhân gây đau lưng bên phải cũng phức tạp như bất kỳ vị trí đau lưng nào khác. Nó liên quan đến các dây thần kinh cơ, xương hoặc cột sống và cũng có thể phát sinh từ một số tình trạng toàn thân cần can thiệp y tế.

  • - Đau lưng bên phải là triệu chứng phổ biến của các vấn đề về cột sống như chấn thương phần mềm (cơ, dây chằng, gân), thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, hẹp ống sống…
  • - Một số bệnh lý xảy ra ở các cơ quan nội tạng vùng lưng giữa, bụng hoặc xương chậu như dạ dày, gan, mật, thận, hệ tiêu hóa… cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, cột sống và gây đau vùng lưng bên phải.
  • - Trong một số trường hợp, đau lưng bên phải có thể là dấu hiệu của trường hợp khẩn cấp về y tế, bao gồm: viêm ruột thừa, phình động mạch chủ bụng, viêm tủy xương và các bệnh khác…

Đau lưng bên phải kèm theo các triệu chứng toàn thân như sốt, sút cân không rõ nguyên nhân, khó kiểm soát tiểu tiện… Người bệnh cần đến bệnh viện để thăm khám càng sớm càng tốt.

3. Một số biện pháp ngăn ngừa bệnh đau lưng hiệu

Có thể thấy, các vị trí đau lưng không chỉ là một phản ứng cơ học bình thường của cơ thể trong quá trình sinh hoạt và làm việc mà nó có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Để phòng ngừa đau lưng, hãy ghi nhớ những điều sau:

  • - Khi nâng vật nặng: Vào tư thế ngồi xổm, giữ lưng thẳng và đầu ngẩng cao. Khi đứng lên, nâng vật bằng chân trụ, giữ thẳng lưng.
  • - Duy trì cân nặng hợp lý: Kiểm soát cân nặng tốt sẽ giúp giảm căng thẳng đáng kể cho cột sống, hạn chế sự tiến triển của chấn thương nếu có.
  • - Chế độ ăn uống: Nên đảm bảo chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D. Những chất này rất cần thiết cho sức khỏe của cơ, xương và khớp. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân béo phì gây nhiều áp lực lên cột sống.
  • - Chọn nệm ngủ phù hợp: Nệm ngủ phải đảm bảo nâng đỡ tốt cho cột sống, nhất là vùng vai và hông khi ngủ, đồng thời cột sống phải giữ thẳng. Nệm phải có độ mềm và cứng vừa phải, không quá cứng hoặc quá mềm.
  • - Chú ý tư thế ngồi: Nhân viên văn phòng cần duy trì tư thế ngồi đúng (lưng phải thẳng, chiều cao của bàn làm việc phải phù hợp, tránh cong lưng hay cổ quá mức trong quá trình làm việc, ghế ngồi phải có tựa lưng). Ngoài ra, nên thường xuyên thay đổi tư thế, sau khi ngồi khoảng 1 tiếng nên đứng dậy đi lại hoặc vận động nhẹ tại chỗ.
  • - Tập thể dục thường xuyên: Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, ưu tiên cho cơ bụng và lưng. Ngoài ra, cũng cần chú ý đến các bài tập sức mạnh của cơ chân. Vì khi cơ chân khỏe sẽ có lợi cho việc giảm sức nặng cho lưng khi nâng vật nặng.

4. Các phương pháp điều trị đau lưng hiệu quả

Hầu hết các vị trí đau lưng trên cơ thể đều tác động tiêu cực đến các hoạt động hằng ngày khi liên tục “làm phiền” bạn bằng những cơn đau nhức dai dẳng. Vì vậy, một số phương pháp bên dưới với các thủ thuật đơn giản sẽ giúp bạn khắc phục triệu chứng một cách dễ dàng.

Chườm lạnh: Đây được xem là giải pháp giảm đau nhanh chóng, mang hiệu quả tức thì đối với ai đang trải qua những cơn đau nhức lưng. Cách thực hiện như sau:

  • - Chuẩn bị một túi chườm chuyên dụng.
  • - Sử dụng một chiếc khăn bọc bên ngoài túi chườm để tránh bị cóng.
  • - Duy trì thời gian chườm khoảng 20 phút, thực hiện 3-4 lần/ngày.
  • - Lưu ý: Bạn không nên đặt túi chườm quá lâu vì đá lạnh có thể gây tổn thương trực tiếp đến các mô da.

Giữ tư thế đúng khi vận động: Tư thế chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra các cơn đau nhức ở lưng. Vì vậy, bạn chỉ cần điều chỉnh tư thế đúng trong một thời gian, cơn đau sẽ tự khắc thuyên giảm một cách đáng kể:

  • - Ngồi làm việc: Giữ khuỷu tay vuông góc với cánh tay, giảm áp lực lên cột sống bằng cách ngồi thẳng lưng. Ngoài ra, bạn cần điều chỉnh máy tính để tránh cúi đầu hoặc ngước lên cao khi làm việc.
  • - Khi khiêng vác vật nặng: Giữ lưng luôn thẳng và cố gắng tập trung nâng hoặc hạ vật dựa vào sức lực của tay chân.
  • - Tránh những động tác mạnh: Các động tác khiêng nặng, xoay người và với cao cần được thực hiện nhẹ nhàng. Bạn cần hạn chế ngồi xổm và thực hiện các tư thế làm gấp cột sống.

Sử dụng ghế massage: Tình trạng đau lưng kéo dài đồng thời chính là dấu hiệu chính khiến cột sống của bạn ngày càng bị tổn thương nghiêm trọng. Ghế massage được xem là một giải pháp được các chuyên gia sức khoẻ đánh giá cao về việc giảm các triệu chứng đau lưng hiệu quả.

  • - Ghế massage giúp giảm các áp lực lên lưng, lưu thông máu cho toàn bộ vùng lưng bằng động tác ấn, bấm huyệt.
  • - Ghế massage còn tích hợp các con lăn tự động điều khiển các động tác trải đều dọc sống lưng giúp bạn hoàn toàn cảm thấy thư giãn.

Tokuyo chuyên cung cấp các dòng massage điều trị đau lưng kéo dài cực kì hiệu quả. Nếu bạn cần tư vấn về loại ghế massage chăm sóc sức khỏe, liên hệ ngay Tokuyo qua số hotline để được lắng nghe ý kiến từ chuyên gia. Trên đây là một số thông tin về các vị trí đau lưng và một số phương pháp điều trị tại nhà mà Tokuyo gửi đến bạn. Sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng mà bạn đặt lên hàng đầu. Không chỉ đối với vùng lưng, bạn cần có một kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi để cơ thể có thể kịp phục hồi năng lượng. Ghế massage luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho việc chăm sóc sức khỏe. Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm hãy liên hệ ngay với Tokuyo.

Viết bình luận
Cho biết điểm đánh giá *
Tin tức liên quan
Cách tự massage cổ vai gáy ngay tại nhà giảm đau mỏi chỉ trong 5 phút
Cách tự massage cổ vai gáy để giảm đau là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người làm việc văn phòng hoặc có lối sống ít vận động. Đau cổ vai gáy có thể gây ra sự khó chịu, giảm năng suất lao động, và thậm chí là ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 
Cách massage cổ không bị chảy xệ - Gợi ý bài tập massage cổ tại nhà
Bạn lo lắng khi thấy cơ mặt và cổ có nguy cơ bị chảy xệ? Bạn muốn tìm cách massage cổ không bị chảy xệ, thon gọn, nâng cơ ngay tại nhà?Bài viết này sẽ chia sẻ các bước massage cổ cực kỳ đơn giản tại nhà ai cũng làm được chỉ với 5 phút mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện các bài tập này mọi lúc, mọi nơi để sở hữu một vùng cổ săn chắc, mịn màng mà bao người mơ ước.
Cách bấm huyệt trị ho, cắt cơn ho hiệu quả tức thì
Bấm huyệt trị ho là phương pháp điều trị cơn ho bằng phương pháp bấm huyệt. Đây là phương pháp cổ truyền giúp giảm tình trạng ngứa họng, giảm ho, giảm đau họng. Bài viết dưới đây hãy cùng Tokuyo tìm hiểu cách bấm huyệt trị ho hiệu quả nhé!
Nhận tư vấn nhanh từ Tokuyo
Chúng tôi sẽ bảo mật thông tin của bạn!
Hotline Zalo Chat

Loading...
Đã thêm vào giỏ hàng
Chuyến đến giỏ hàng ×