1. Phương pháp massage mặt có lợi ích gì?
Massage, hay còn được gọi là xoa bóp, là phương pháp sử dụng tay, chân hoặc các dụng cụ chuyên dụng để căng cơ, dịch chuyển cơ hoặc làm rung vùng cơ và xương trong cơ thể. Đây là một phương pháp đã xuất hiện từ rất lâu đời, được ghi chép trong nhiều tài liệu y học cổ xưa.
Từ xa xưa massage mặt vẫn được xem là phương pháp làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa vô cùng an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ. Cùng điểm qua một số tác dụng khi massage mặt mỗi ngày:
- - Tăng cường lưu thông máu và năng lượng trong cơ thể, đặc biệt là vùng da mặt. Điều này giúp da mặt được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và oxy, làm giảm các vết thâm và vết thâm trên da, cải thiện độ săn chắc cho da, tăng độ sáng và độ đàn hồi cho da.
- - Massage mặt cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi trên khuôn mặt và cơ thể. Khi khuôn mặt bạn được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn đồng thời giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn.
- - Massage mặt có thể giúp giảm sưng và bọng mắt, đặc biệt đối với những người thường xuyên thức khuya hoặc làm việc trước máy tính. Khi bạn thư giãn và xoa bóp, lưu lượng máu sẽ tăng lên, giúp giảm bọng mắt, tăng tuần hoàn và giảm đỏ da.
- - Massage mặt đúng cách sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông trên da mặt, giúp thải độc tố và bã nhờn trên da. Quá trình massage cũng làm giảm mụn đầu đen trên da và thu nhỏ lỗ chân lông trên mặt, đặc biệt là vùng cánh mũi.
- Giúp da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn vì khi lỗ chân lông giãn nở sẽ giúp các dưỡng chất trong quá trình chăm sóc da được thẩm thấu sâu và tối ưu. Massage mặt là phương pháp được các chuyên gia đặc biệt khuyên dùng như một cách nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
- - Massage mặt giúp bạn kích thích các tế bào da, tăng sinh collagen và elastin, làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da căng mịn, tươi trẻ và rạng rỡ.
2. Hướng dẫn massage mặt tại nhà
Chính vì những lợi ích của việc massage mà có rất nhiều người sẵn sàng chi rất nhiều tiền để đến các spa massage mặt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện và thời gian để đến spa. Do đó tự massage mặt tại nhà là phương án mà nhiều chị em lựa chọn. Để quá trình massage đạt hiệu quả tốt, bạn cần chuẩn bị trước khi thực hiện massage:
- - Rửa sạch mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất trên da.
- - Làm ấm da bằng khăn ấm trong vài phút giúp lưu thông máu và mở lỗ chân lông để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
- - Vệ sinh sạch sẽ và chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ massage.
- - Tạo không gian massage thoải mái, thư giãn, tắt các thiết bị điện tử, chọn không gian yên tĩnh để tập trung massage.
2.1 Massage vùng trán
Trán là nơi có nhiều nếp nhăn nhất, xoa bóp vùng trán có thể làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa
- - Bước 1: Rửa tay thật sạch và làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt. Lau khô mặt.
- - Bước 2: Thoa lotion, serum hoặc kem massage (nếu có).
- - Bước 3: Đặt 2 ngón tay giữa lên điểm bắt đầu của lông mày, nhắm hờ mắt và dùng các ngón tay mát xa theo chuyển động tròn lò xo từ trong ra ngoài. Động tác tay sẽ di chuyển dần về thái dương, lại hành động 10 lần.
2.2 Massage vùng má
Mụn, nám thường xuất hiện trên da vùng má. Ngoài ra, đây là vùng da đầu tiên chảy xệ khi các dấu hiệu lão hóa xuất hiện. Vì vậy, mát xa má mỗi ngày có thể giúp nâng cơ mặt và mang lại làn da tươi trẻ hơn. Cách thực hiện massage mặt vùng má khá đơn giản:
- - Bước 1: Dùng ngón trỏ đặt lên vùng xương gò má.
- - Bước 2: Di chuyển tay theo hình vòng cung từ dưới lên trên và ngược lại.
- - Bước 3: Thực hiện các động tác này trong 5 phút.
2.3 Massage mắt
Đôi mắt là phần hoạt động nhiều nhất trên khuôn mặt và là vùng da nhạy cảm nhất. Massage vùng mắt giúp thư giãn mắt và hạn chế vết chân chim nơi khóe mắt. Cách thực hiện:
- - Bước 1: Rửa tay thật sạch và rửa mặt mặt bằng sữa rửa mặt.
- - Bước 2: Đan hai bàn tay vào nhau và xoa vào nhau để làm ấm tay. Nhắm mắt lại và dùng 3 ngón tay giữa ấn nhẹ vào mắt để thư giãn. Lặp lại 3 lần.
- - Bước 3: Nhắm hờ mắt, đặt ngón giữa và ngón áp út (hoặc ngón trỏ) dưới khóe mắt. Từ từ di chuyển 2 ngón tay theo đường viền mắt đến khóe mắt. Nghỉ ngơi trong 3 giây, di chuyển từ khóe mắt trở lại thái dương. Lặp lại động tác này 10 lần.
2.4 Massage miệng và cằm
Cằm và miệng dễ bị nhăn do chế độ ăn uống và giao tiếp. Nếp nhăn hình thành nhanh hơn nếu da thiếu độ ẩm và thiếu collagen. Massage da mặt là biện pháp hữu hiệu để ngăn chặn quá trình này. Cách thực hiện:
- - Bước 1: Rửa sạch tay, sau đó rửa mặt bằng sữa rửa mặt hoặc kết hợp với máy rửa mặt.
- - Bước 2: Thoa lotion, serum hoặc kem massage lên toàn bộ khuôn mặt.
- - Bước 3: Đặt 3 ngón giữa của mỗi bàn tay vào giữa cằm và trượt lên khóe miệng. Bắt đầu từ khóe miệng vuốt dọc theo đường viền môi về phía nhân trung. Lặp lại động tác này 10 lần.
2.5 Massage nâng cơ toàn mặt
Chức năng của cơ mặt là nâng đỡ da mặt. Giãn cơ mặt có thể khiến da bị chảy xệ và nhăn nheo. Massage nâng cơ toàn bộ khuôn mặt là cách hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này. Cách thực hiện:
- - Bước 1: Rửa tay và làm sạch da mặt trước khi massage.
- - Bước 2: Thoa kem dưỡng, serum hoặc kem massage lên toàn bộ khuôn mặt.
- - Bước 3: Đặt 2 lòng bàn tay dưới cằm và vuốt nhẹ dọc theo khóe miệng về phía nhân trung. Bắt đầu từ giữa, vuốt nhẹ gò má, tạm dừng trong 3 giây và tiếp tục hướng lên thái dương. Nhẹ nhàng xoa bóp vào thái dương theo chuyển động tròn, sau đó trượt trở lại dưới tai. Tiếp tục vuốt từ dưới tai xuống xương quai xanh.
2.6 Massage kéo căng da mặt
Cũng giống như các phương pháp khác, massage căng da mặt là sự kết hợp linh hoạt của các ngón tay tác động đến các huyệt đạo trên mặt giúp tăng độ đàn hồi và trẻ hóa làn da. Cách thực hiện:
- - Bước 1: Rửa tay và rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt hoặc máy rửa mặt để đạt hiệu quả tốt nhất.
- - Bước 2: Thoa lotion, serum hoặc kem massage lên toàn bộ khuôn mặt.
- - Bước 3: Đặt 2 ngón tay cái dưới cằm, đồng thời đặt đầu ngón trỏ và ngón giữa lên đầu mũi. Giữ yên ngón trỏ để làm điểm tựa khi xoa bóp. Dùng đầu ngón trỏ và ngón giữa kéo nhẹ nhàng sang hai bên gò má, sau đó kéo lên thái dương. Day nhẹ thái dương bằng chuyển động tròn. Sau đó miết nhẹ từ thái dương về phía tai và bên dưới xương quai xanh. Lặp lại động tác này 10 lần.
3. Những lưu ý khi massage mặt tại nhà
Khi áp dụng cách massage mặt trẻ hóa da, chị em nên để ý những điều sau để việc mát xa trẻ hóa khuôn mặt có thể đạt hiệu quả cao nhất:
- - Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện massage trẻ hóa khuôn mặt hàng ngày hoặc ít nhất là 3 lần mỗi tuần.
- - Hoàn thành chuỗi động tác từ 5 đến 7 lần trong một quy trình massage trẻ hóa khuôn mặt. Thời gian thực hiện mỗi quy trình là từ 30 đến 45 phút.
- - Để tạo ra không gian thư giãn tối đa cho quá trình massage, nên giảm ánh sáng và tiếng ồn. Ngoài ra, có thể kết hợp với các kỹ thuật thư giãn nhẹ nhàng khác để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- - Cần chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi để tăng cường sức khỏe và làm cho làn da trở nên khỏe mạnh và săn chắc từ bên trong.
- - Theo chuyên gia da liễu, bạn nên ưu tiên thực hiện massage da mặt vào thời gian thích hợp là sáng sớm hoặc buổi tối. Đối với sáng sớm, làn da của bạn trở nên tươi tắn và đầy sức sống. Ngược lại massage buổi tối da mặt của bạn thư giãn, lưu thông máu và hấp thụ dưỡng chất tốt.
- - Khi massage mặt, có thể sử dụng thêm ghế massage toàn thân để thư giãn toàn bộ cơ thể. Khí huyết lưu thông sẽ khiến da mặt dễ hấp thụ dưỡng chất và ít bị lão hóa hơn.
Trên đây là hướng dẫn cách massage mặt trẻ hóa da tại nhà. Hy vọng sau bài viết này, chị em có thể dễ dàng áp dụng việc mát xa trẻ hóa khuôn mặt để có một làn da trẻ khỏe hơn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào phương pháp massage, đừng ngần ngại để lại câu hỏi để được giải đáp miễn phí nhé!