Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch

13/07/2021 11:49

Theo nghiên cứu và thống kê số liệu từ các chuyên gia y tế, dịch COVID-19 gây ra tỷ lệ tử vong lớn nhất ở người cao tuổi, đặc biệt là những người có bệnh nền, bệnh mãn tính. Do đó, trong thời điểm dịch Covid-19 đang có những diễn biến phức tạp, việc quan tâm, chăm sóc sức khỏe, chủ động phòng bệnh đối với người cao tuổi là vô cùng cần thiết.

 

Xem thêm:
•    Cách chữa đau khớp gối đơn giản cho người già
•    Ghế massage có an toàn với người già và trẻ nhỏ?
•    7 lý do mà bạn nên tặng bố một chiếc ghế massage

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch

Tuân thủ hướng dẫn phòng dịch Covid-19 của Bộ Y tế

Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, để giảm nguy cơ lây nhiễm virus, mỗi người cần thực hiện những việc sau:

+ Tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng trước khi ăn và sau khi ra khỏi nhà, đặc biệt khi tiếp xúc với nhiều người.

+ Tránh sờ tay chưa được rửa sạch lên mắt, mũi, miệng vì sẽ khiến virus có cơ hội xâm nhập vào cơ thể.

+ Đeo khẩu trang đúng cách khi ra khỏi nhà, không sờ lên mặt ngoài khẩu trang và không nên dùng một chiếc khẩu trang nhiều lần. Khẩu trang vải cần giặt sạch và phơi khô sau mỗi lần sử dụng.

người cao tuổi cần tuân thủ các quy tắc phòng chống dịch

+ Che kín miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khủy tay áo, khăn vải, khăn giấy, khăn tay. 

+ Người cao tuổi có hệ miễn dịch yếu nên tuyệt đối tránh đến những nơi đông người và tiếp xúc với những nguồn có nguy cơ lây nhiễm. 

+ Giữ nơi ở sạch sẽ, thoáng mát và dùng quạt thay cho điều hòa. Nhà cửa nên thường xuyên vệ sinh, khử trùng, nhất là các nơi, bề mặt vật dụng tiếp xúc thường xuyên như phòng khách, phòng ngủ, nhà vệ sinh, tay nắm cửa…

Người thân trong gia đình cũng phải làm theo các hướng dẫn trên để vừa bảo vệ bản thân mình, vừa bảo vệ cha mẹ cao tuổi.
 

Có chế độ dinh dưỡng khoa học

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch ăn uống

+ Uống đủ nước: Để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, cơ thể cần được bổ sung đủ nước. Ngoài nước lọc, có thể uống các loại nước trái cây, trà xanh, sữa để bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết.

+ Ăn đủ chất: Ngoài những người mắc các bệnh lý mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp... có chế độ ăn riêng thì người cao tuổi nên ăn đủ chất, ăn đa dạng các loại thực phẩm. Đủ chất ở đây là đảm bảo được các chất dinh dưỡng nhiều kalo, năng lượng như đạm, mỡ... để cung cấp năng lượng cho bệnh nhân chống đỡ với bệnh tật. Các loại thức ăn giàu đạm, mỡ tốt mà người cao tuổi có thể ăn là cá béo, trứng, thịt trắng… Ngoài ra, các chất vi lượng như vitamin, chất khoáng có trong trái cây, rau xanh cũng phải cung cấp đủ.

+ Tránh xa thực phẩm có hại cho sức khỏe: đồ uống có đường, bánh mì trắng, các loại pizza, nước trái cây công nghiệp, bánh ngọt, khoai tây chiên, sữa chua ít béo, thịt đã qua chế biến, pho mát đã qua chế biến, thức ăn nhanh, cà phê có calo cao, thực phẩm chế biến,... đều là những thực phẩm tác động xấu đến chức năng hoạt động của các cơ quan như dạ dày, đại tràng, thận, gan, tim mạch, não bộ.

Tăng cường vận động, đảm bảo giấc ngủ

Vận động thường xuyên giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Nếu đang trong thời gian dịch bệnh không thể ra ngoài trời, người cao tuổi có thể đi bộ hoặc tập một số động tác dưỡng sinh để vận động, tránh tình trạng chỉ nằm hoặc ngồi một chỗ. Việc di chuyển giúp máu huyết lưu thông và tốt cho thể trạng người già.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch tập thể dụcTập các bài thể dục phù hợp giúp người cao tuổi khỏe mạnh hơn

Bên cạnh đó, sử dụng ghế massage cũng là một cách vận động hiệu quả. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, các chương trình massage có trong thiết bị sẽ tác động lên các huyệt đạo, cơ bắp, bộ phận của cơ thể, giúp cơ thể giải phóng năng lượng, xương khớp chắc khoẻ, dẻo dai. Không chỉ vậy, quá trình xoa bóp, đấm huyệt kết hợp nhiệt nóng cũng giúp kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu, góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch sử dụng ghế matxa

Đặc biệt, ghế massage còn có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ rất hiệu quả - yếu tố cực kì quan trọng với người lớn tuổi. Sự kết hợp hoàn hảo giữa hệ thống con lăn, túi khí, nhiệt làm nóng giúp cơ thể giảm tiết hormone căng thẳng cortisol, đồng thời tăng cường hormone hạnh phúc seretonin cải thiện tâm trạng. Chế độ âm nhạc 3D êm ái và các chương trình massage chuyên sâu trong ghế massage cũng đóng vai trò tích cực giúp người sử dụng đi vào giấc ngủ dễ dàng, nhanh chóng hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch-ghế matxaGhế massage - "bác sĩ tại gia" của người cao tuổi

Khi cơ thể tiến vào trạng thái thư giãn sâu, các cơ quan trong cơ thể như hệ thống miễn dịch được nghỉ ngơi và hồi phục, đồng thời tái tạo một cách hiệu quả các mô tế bào bị tổn thương, lão hóa, nhờ đó tăng sức đề kháng để chống chọi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài như vius corona. 

Tham khảo thêm: Tại sao ghế massage là phương pháp trị liệu số 1 được mọi người lựa chọn


Cẩn trọng với bệnh lý nền

Theo tổng kết của một nghiên cứu tại Bệnh viện Lão khoa TW, một người cao tuổi Việt Nam trung bình mắc 2,6 bệnh, con số này sẽ là 6,8 bệnh ở nhóm trên 80 tuổi. Các bệnh lý kết hợp với sự lão hóa của các cơ quan sẽ khiến sức đề kháng của người cao tuổi trở nên suy giảm, làm tăng khả năng mắc các bệnh lý lây nhiễm từ cộng đồng, đặc biệt các bệnh lý đường hô hấp. 

Do đó, người cao tuổi cần lưu ý điều trị đúng, đủ và hiệu quả các bệnh lý nền đang mắc, ví dụ kiểm soát tốt huyết áp, đường máu, duy trì ổn định bệnh lý tim mạch... Khi cơ thể có bất kỳ sự thay đổi nào nên báo ngay cho bác sĩ hoặc đến cơ quan y tế khám càng sớm càng tốt.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch 1


Giữ tinh thần lạc quan

Bên cạnh sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, tâm lý lạc quan hay tình trạng căng thẳng đều có tác động không nhỏ đến hệ miễn dịch của con người, đặc biệt người cao tuổi. Theo kết quả nghiên cứu của Giáo sư tâm lý học Suzanne Segerstrom, Đại học Kentucky (Mỹ), khi lạc quan, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, các tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả đối với các virus hoặc vi trùng xâm nhập.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch 2Tinh thần lạc quan giúp cải thiện hệ miễn dịch của người cao tuổi

Phòng ngừa lây nhiễm bệnh COVID-19 không chỉ giúp phòng tránh lây lan bệnh ở một nhóm đối tượng dễ bị tổn thương như người cao tuổi, làm giảm tỷ lệ mắc và tử vong chung mà còn góp phần trì hoãn đỉnh dịch, tránh nguy cơ quá tải cho hệ thống y tế khiến cho dịch bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Bạn đọc có thắc mắc về sức khỏe hay có nhu cầu dùng ghế massage xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0911.467.333 để nhận tư vấn chi tiết và dùng thử ghế miễn phí tại nhà.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh, hạnh phúc!

 

>>> Xem chi tiết các mẫu ghế massage Tokuyo tốt cho người cao tuổi TẠI ĐÂY


----------------------------------------------

Hệ thống Showroom của Tokuyo:
Hà Nội:
- 65 Cửa Bắc, Q. Ba Đình (0941.593.663)
- 123 Nguyễn Trãi, Q. Thanh Xuân (0944.178.228)
- 26 Trung Hòa, Q. Cầu Giấy (0915.801.769)
- 261 Phố Huế, Quận Hai Bà Trưng (0911.111.130)
Hải Phòng: 229 Ngô Gia Tự, Q. Hải An (0987.005.430)
Thanh Hóa: 111 Trần Phú, P.Lam Sơn, TP. Thanh Hóa. (0963.415.813)
Đà Nẵng: 404 Nguyễn Hữu Thọ, Q. Cẩm Lệ (0974.037.850)
Khánh Hòa: 16B Phan Chu Trinh, P. Xương Huân, Tp Nha Trang
Hồ Chí Minh:
- 376 Võ Văn Tần, P5, Quận 3 (0968.727.973)
- 10 Phan Đình Giót, P2, Q. Tân Bình (0937.375.011)
- 468 Kinh Dương Vương, Q. Bình Tân (0916.765.333)
- 296 Huỳnh Văn Bánh, P11, quận Phú Nhuận
Đồng Nai: 339 Phạm Văn Thuận, Biên Hoà (0779.182.505)

Copyrights © 2021 Tokuyo. All rights reserved.
Loading...
1
0941.919.333 Zalo
--------Script 1-----------------