Nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt khi ngủ dậy

06/12/2018 11:57

Tình trạng đau đầu chóng mặt khi ngủ dậy xảy ra ở nhiều người bởi những nguyên nhân khác nhau. Thông thường tùy vào từng đối tượng sẽ có những  nguyên nhân và có những cách điều trị khác nhau.

Xem thêm:

đau đầu khi ngủ dậy

Vì sao bạn bị đau đầu chóng mặt khi ngủ dậy

  • Ô nhiễm tiêng ồn: Nếu bạn ngủ trong một căn phòng bị ô nhiễm bởi tiếng ồn thì khi thức dậy bạn có thể bị đau đầu chóng mặt. Vì sao ư? Vì tiếng ồn làm bạn khó ngủ hơn, hay tỉnh giấc bất chợt thậm chí làm rối loạn giấc ngủ của bạn và khiến bạn ngủ không sâu giấc.

ô nhiễm tiếng ồn

  • Không gian, ánh sáng:

Ánh sáng chính là yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hầu hết chúng ta rất khó ngủ khi có ánh sáng cả ban ngày và ánh đèn điện. Ánh sáng còn ảnh hưởng đến việc sản xuất ra hoocmon melatonin có chức năng điều khiển giấc ngủ. 

thiếu ánh sáng gây đau đầu

Khi đó lượng melatonin sẽ tiết ra ít hơn và khiến bạn không ngủ ngon giấc, cảm giác thiếu ngủ, đau đầu bám lấy bạn. Ngoài ra, môi trường phòng ngủ, chỗ nghỉ ngơi không thông thoáng bị nhiễm khuẩn, bụi bẩn sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở. Hơn nữa hệ hô hấp của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

  • Tư thế ngủ

Tư thế ngủ là một nguyên nhân chiếm tỷ lệ lớn khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt. Tư thế không tốt khiến bạn bị đau lưng, cứng cổ, đâu đầu do lượng máu trong cơ thể không được lưu thông tốt đặc biết là lên não khiến bạn bị chóng mặt. Vì vậy không nên kê gối cao, không nên nằm cong vẹo người hay nằm sấp sẽ khiến sương sống bị ảnh hưởng, lưu thông máu kém và không cung cấp đủ oxy.

tư thế ngủ

  • Căng thẳng

Khi cơ thể mệt mỏi đôi khi bạn sẽ ngủ nhanh chóng và sâu giấc. Nhưng nếu để sự mệt mỏi cộng lẫn căng thẳng kiến hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng. Những suy nghĩ về công việc, cuộc sống bủa vây bạn làm bạn không thể chợp mắt được. Khí đó bạn mất ngủ, ngủ không đủ giấc và hậu quả cũng là đau đầu chóng mặt

  • Thiếu máu não

Theo các bác sĩ chuyên gia hàng đầu, chứng đau đầu chóng mặt khi ngủ dậy còn do một bệnh lý cực kì nguy hiểm gây ra đó là thiếu máu não. Não là cơ quan trung ương, nơi tập trung hệ thần kinh chủ yếu của cơ thể nên cần một lượng máu, chất dinh dưỡng đầy đủ để đẩm bảo sự hoạt động, điều khiển. Khi não thiếu máu thì người bệnh cảm thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

thiếu ngủ gây đau đầu

  • Sử dụng chất kích thích

Giấc ngủ ảnh hưởng đến triệu chứng đau đầu, choáng váng của bạn. Vì vậy hãy tránh sử dụng các chất kích thích đến hệ thần kinh như cafein, rượu, bia..để bạn có 1 giấc ngủ ngon hơn. Ngoài những nguyên nhân nêu trên một số yếu tố khác được kể đến như: Xem phim, chơi game, dùng điện thoại, nghe nhạc to..

sử dụng chất kích thích gây đau đầu

Thư giãn và massage cơ thể hàng ngày

Bạn hãy duy trì lối sống khoa học bằng cách cân bằng giữa công việc, nghỉ ngơi, ăn uống, giải trí, tập luyện một cách đều đặn để có một sức khỏe, tinh thần tốt nhất. Từ đó đầu hóc của bạn thoải mái thư giãn tránh chứng đàu đầu, chóng mặt. Mỗi ngày cẩn ăn đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể nhé.

Ghế Massage thư giãn toàn thân

Ghế Massage thư giãn toàn thân

Thưởng thêm cho mình 15 phút trên ghế massage sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn mỗi ngày đó. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bộ não được kích thích hơn sau khi kết thúc liệu trình massage. Cơ thể tự điều tiết ra các hormone cho cơ thể cảm thấy sảng khoái, thư giãn,... 

Ghế Massage toàn thân Nhật Bản

Ghế Massage toàn thân Nhật Bản

Tokuyo phân phối cái mẫu ghế massage toàn thân nhập khẩu nguyên chiếc Nhật Bản chuyên sâu trị liệu và thư giãn cơ thể. Các mẫu ghế đa dạng về kiểu dáng cũng như tầm giá. Hơn nữa bạn có thể tham gia chương trình mua sắm trả góp 0% lãi suất của Tokuyo. 

ghế massage nhật bản giá rẻThương hiệu Tokuyo đạt chứng nhận FDA của Chính phủ Nhật Bản về dòng ghế massage trị liệu và giải thưởng "Chất lượng vàng xuất sắc TAITRA 2018"

Để đăng kí thử ghế miễn phí tại nhà, bạn có thể liên hệ: 0911.270.666

HÀ NỘI:

- 65 Phố Cửa Bắc, Quận Ba Đình. Hotline 0965.740.305

- 123 Nguyễn Trãi, Quận Thanh Xuân. Hotline: 0326.358.983

- 97 Tôn Đức Thắng, Quận Đống Đa. Hotline: 0916.765.333

- T1 TTTM The Garden, Q.Nam Từ Liêm. Hotline: 0923.498.761

HỒ CHÍ MINH:

- 376 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3. Hotline: 0968.727.973

- 10 Phan Đình Giót, Quận Tân Bình. Hotline: 0937.375.011

- 468 Kinh Dương Vương, Quận Bình Tân. Hotline: 0916.765.333

HẢI PHÒNG:

- 229 Ngô Gia Tự, Phường Cát Bi, Quận Hải An. Hotline: 0916.765.333

 

Copyrights © 2021 Tokuyo. All rights reserved.
Loading...
1
0911.270.666 Zalo
--------Script 1-----------------