Những nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến thường gặp

28/11/2018 17:48

Mất ngủ là một triệu chứng, căn bệnh diễn ra rất phổ biến hiện nay. Đây là tình trạng gặp phải ở nhiều đối tượng khác nhau . Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Xem thêm:

Nguyên nhân mất ngủ

Những nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến

1. Bệnh đa xơ cứng
Myelin có thành phần chủ yếu là chất béo và protein tạo nên lớp vỏ của các sợi trục thân kinh trung ương. Khi bạn bị bệnh đa xơ cứng tức là lớp myelin này đang bị viêm...

Bệnh đa xơ cứng
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại đại học california thì có đến 70% số bệnh nhân bị đa xơ cứng gặp phải tình trạng mất ngủ, hay ngủ không ngon giấc. Người bị đa xơ cứng thường cảm thất rất mệt mỏi và để chợp mắt họ thường phải sử dụng đến thuốc ngủ. Nhóm độ tuổi hay mắc bệnh này nhất là từ 20-50 tuổi
2. Stress
Công việc, học tập và các hoạt dộng hàng ngày khiến chúng ta mệt mỏi, căng thẳng khiến tinh thần không tốt. Nghiên cứu được thực hiện ở những nhân viên văn phòng thường xuyên phải dối mặt với áp lực công việc ghi nhận lại rằng họ đã bị mất ngủ, hay thức giấc lúc nữa đêm.

căng thẳng gây mất ngủ

Theo các chuyên gia, nếu bạn gặp tình trạng này liên tục và không thể chấm dứt, chứng mất ngủ sẽ trở thành dạng mãn tính, khó điều trị.
3. Thức uống năng lượng
Đồ uống bổ sung năng lượng đang được nhiều người sử dụng và phát triển ở hầu hết các quốc gia trong những năm qua. Theo một nghiên cứu theo dõi trong suốt 4 năm của những chuyên gia đại học Camilo José Cela (UCJC) đã cho thấy những tác động tích cực của loại thức uống này.

thực phẩm dinh dưỡng

Tuy nhiên song song với đó thì những người sửu dụng cho họ thường cảm thấy lo lắng và bị mất ngủ. Ngoài ra các đồ uống có chứa cafein cũng là những chất gây kích thích hệ thần kinh gây mất ngủ
4. Hệ hô hấp kém
Khi ngủ cơ thể cũng cần phải cung cấp 1 lượng oxy. Nếu hệ hô hấp kém sẽ gây tình trạng khó thở và cảm thấy ngột ngạt nên giấc ngủ bị rối loạn. Trường hợp này khá phổ biến với những người có tiền sử bị hen xuyễn.

 

hệ hô hấp kém gây mất ngủ


5. Đột quỵ
Các nhà nghiên cứu tin rằng những bệnh nhân bị đột quỵ thường gặp vấn đề về giấc ngủ. Trường hợp này có thể được lý giải bởi khả năng tuần hoàn lưu thông kém khiến máu lên nào không đều gây đau đầu khó chịu hoặc accs hoạt độngt hể chất khác không tốt.
6. Mãn kinh
Trong độ tuổi mãn kinh những người phụ nữ thường hay bị mất ngủ. Lúc này trong cơ thể bắt đầu những thay đổi thể chất, sinh lý và lượng hoocmon nội tiết.

ghế mát-xa


7. Xem chương trình truyền hình
Tiến hành một cuộc nghiên cứu ở 423 người trong độ tuổi từ 18 đến 25 cho thấy những người thường xuyên xem truyền hình trước khi đi ngủ cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ. Nhất là những người xem nhiều tập, nhiều phần của chương trình nào đó một cách liên tiếp. Lý do có được giải thích là khi xem người ta có thể bị kích thích thần kinh với các cảm giác hồi hộp, thị giác tập trung...

ghế massage toàn thân nhật bản giá rẻTrên đây là một vài nguyên nhân trong số rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. Nếu bạn đnag gặp phải tình trạng này hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn để khắc phục kịp thời.

ghế massage tốt cho giấc ngủ

Ghế massage tốt cho giấc ngủ

Ngoài ra bạn cũng có thể tự cải thiện bằng cách cân bằng giữa công việc dinh dưỡng và nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thể thao ngoại khóa, sử dụng các sản phẩm thư giãn như máy massage, ghế massage...

Ghế Massage Nhập khẩu giá rẻ

Ghế Massage Nhập khẩu giá rẻ

Biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ: 0911.270.666

Copyrights © 2021 Tokuyo. All rights reserved.
Loading...
1
0916.765.333 Zalo
--------Script 1-----------------