[Bật mí] 20 Lợi ích của ghế massage cho sức khỏe được khoa học công nhận

[Bật mí] 20 Lợi ích của ghế massage cho sức khỏe được khoa học công nhận

Có thể bạn không ngờ được rằng có tới 20 lợi ích của ghế massage và có thể nó còn vượt xa cả những gì bạn tưởng tượng. Cho dù bạn đang hồi phục sau chấn thương, thư giãn sau một ngày dài hay chuẩn bị cho một buổi tập luyện cường độ cao. Ghế massage có thể giúp bạn thư giãn từ đầu đến chân bất cứ khi nào bạn cần. Nếu vẫn còn phân vân về công dụng của nó, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi ngay nhé!

Mục lục bài viết []

20 Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của ghế massage

 

lợi ích của ghế massage

  1. Ngủ tốt hơn
  2. Giảm căng thẳng và đau 
  3. Giảm đau lưng dưới
  4. Tạo sự cân bằng tinh thần
  5. Giảm đau khớp mãn 
  6. Giảm lo âu stress
  7. Tăng cường khả năng vận động thể thao
  8. Giảm huyết áp
  9. Thư giãn hơn
  10. Giảm tình trạng buồn nôn do trị liệu hóa học
  11. Giảm đau viên khớp mãn tính
  12. Giảm đau cổ mãn tính
  13. Giảm tình trạng căng cơ
  14. Tăng sự dẻo dai linh hoạt
  15. Giảm cơn đau cơ xơ hóa
  16. Nâng cao sức khỏe thần kinh
  17. Giảm tình trạng mất trí nhớ
  18. Giúp cơ thể thải độc tố
  19. Giảm căng thẳng lo âu
  20. Giảm triệu chứng của hội chứng ống cổ tay

Nguồn: https://www.amtamassage.org/publications/massage-therapy-journal/benefits-of-shorter-massage-sessions/

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng massage có thể tăng cường hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên bằng cách tăng mức độ hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp chống lại virus. Massage thường xuyên có thể giúp thải độc tố bằng cách tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể.

2. Giảm căng thẳng và lo âu đồng thời tăng năng suất và sự tỉnh táo

Nghiên cứu cho thấy massage làm giảm căng thẳng về thể chất và tâm lý bằng cách giảm nhịp tim, huyết áp, nồng độ cortisol và insulin. Serotonin và dopamine cũng được giải phóng, giúp cơ thể vượt qua căng thẳng mãn tính hoặc theo thói quen cũng như cấp tính hoặc ngắn hạn. Chỉ cần 10 phút ngồi ghế massage có thể kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm (PSNS) và làm tăng sự thay đổi nhịp tim, từ đó mang lại cảm giác thư giãn hơn.

3. Cải thiện tâm trạng của bạn

Massage cũng làm tăng sản xuất endorphin, chất hóa học tự nhiên giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu. Điều này giúp cân bằng tâm trạng của cơ thể bạn và hơn thế nữa.

Một trong những lợi ích của ghế massage là giúp cải thiện tâm trạng của bạn

4. Ngủ tốt hơn

Các nghiên cứu cho thấy khoảng 50 - 70 triệu người Mỹ gặp vấn đề về giấc ngủ. Nghiên cứu chỉ ra rằng liệu pháp xoa bóp có thể cải thiện giấc ngủ. Như đã lưu ý ở trên, liệu pháp xoa bóp làm tăng mức serotonin, chất mà não có thể chuyển đổi thành hormone ngủ, melatonin. Vì vậy, hãy tận hưởng chiếc ghế massage của bạn trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon!

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhiều thập kỷ nghiên cứu cho thấy liệu pháp massage có thể đóng vai trò như một phương pháp điều trị bổ sung mạnh mẽ để giảm căng thẳng (như đã đề cập ở trên) và huyết áp, hai nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. 

Trên thực tế, ghế massage đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm huyết áp và nhịp tim ở phụ nữ bị tăng huyết áp một cách sâu sắc. Một nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm đau, lo lắng và căng cơ ở bệnh nhân phẫu thuật tim.

6. Kiểm soát chứng đau lưng dưới

Theo Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ, đau lưng dưới là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới. Khoảng 1 trong 10 người mắc bệnh này và đối với nhiều người bị đau lưng, nó trở thành một tình trạng mãn tính.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy xoa bóp có thể giúp giảm đau lâu dài cho chứng đau lưng mãn tính, theo  nghiên cứu  được công bố trên tạp chí Pain Medicine. Các nhà nghiên cứu đã xem xét 104 người bị đau lưng dai dẳng được bác sĩ giới thiệu đến các nhà trị liệu xoa bóp được cấp phép. Họ đã tham gia 10 buổi trong 12 tuần và các học viên được tự do thiết kế các chương trình massage dành riêng cho từng bệnh nhân thay vì tất cả đều sử dụng cùng một kỹ thuật.

7. Giảm đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường do tư thế sai, đau lưng hoặc căng cổ hoặc liên tục căng mắt. Massage cải thiện lưu lượng máu và nới lỏng các cơ bị căng để giảm đau và căng thẳng. Một nghiên cứu  được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh Quốc tế  cho thấy massage làm giảm các triệu chứng đau khổ, đau đớn và rối loạn giấc ngủ. Các đối tượng trong nghiên cứu cũng trải qua nhiều ngày không bị đau đầu hơn và cho thấy mức độ serotonin tăng lên.

Giảm đau đầu cũng là một lợi ích của ghế massage

8. Kích thích sáng tạo

Bằng cách giúp bạn thư giãn và cho bạn một chút thời gian để tạm dừng, massage sẽ mở mang tâm trí của bạn. Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và có được bức tranh rõ ràng hơn về dự án hiện tại hoặc vấn đề bạn đang cố gắng giải quyết. Đây là một lợi ích khác của massage liên quan đến việc giải phóng các hormone serotonin, dopamine và endorphin, đồng thời làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng.

9. Các khớp linh hoạt hơn

Liệu pháp xoa bóp của ghế massage đã được chứng minh là cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động  bằng cách tác động lên cơ, mô liên kết, gân, dây chằng và khớp. Nó cũng kích thích lưu lượng máu. Điều này giữ cho khớp của bạn lỏng hơn và ít bị chấn thương hơn.

Ai nên sử dụng ghế massage

Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và thư giãn, thì ghế massage là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Những người nên sử dụng ghế massage

Dưới đây là một số đối tượng nên sử dụng ghế massage:

  • Người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi: Massage có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, giúp bạn thư giãn và cải thiện tinh thần.

  • Người bị đau nhức cơ thể: Massage có thể giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp.

  • Người làm việc văn phòng: Ghế massage là một giải pháp tuyệt vời giúp người làm việc văn phòng thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe

  • Người chơi thể thao hoặc vận động thường xuyên: Massage có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện, giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.

  • Người cao tuổi: Massage có thể giúp giảm đau nhức xương khớp, cải thiện khả năng vận động và tăng cường sức khỏe tổng thể cho người cao tuổi.

Xem thêm: Đối tượng nào thích hợp để sử dụng ghế massage toàn thân?

Ai không nên sử dụng ghế massage?

Tuy nhiên, ghế massage không phải là phù hợp với tất cả mọi người. Một số đối tượng không nên sử dụng ghế massage bao gồm:

  • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: Massage có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

  • Người đang mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, hô hấp: Massage có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp, gây khó thở hoặc các biến chứng khác.

  • Người đang bị chấn thương nặng về xương khớp: Massage có thể làm tổn thương thêm các khớp bị chấn thương.

  • Người đang bị sốt, nhiễm trùng: Massage có thể làm lây lan vi khuẩn, virus.

  • Người bị dị ứng với các vật liệu của ghế massage: Ví dụ như người bị dị ứng với da, lông động vật,...

Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng không nên sử dụng ghế massage, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày hay không?

Sử dụng ghế mát-xa tốt nhưng không nên lạm dụng quá nhiều. Nên sử dụng 15-20 phút một ngày, không nhiều hơn 3-4 lần một tuần, không quá 2 lần mỗi ngày. Tránh ngồi thường xuyên trong một ngày hay ngồi quá lâu, đặc biệt là người già.

Bên nên sử dụng ghế massage điều độ để tận dụng lợi ích của ghế massage

Kết luận

Qua những lợi ích của ghế massage mà TOKUYO đã đề cập ở trên, có thể thấy thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người dùng. Bạn có thể cân nhắc tài chính gia đình và sắm ngay một chiếc ghế phù hợp.

Giờ đây, ghế massage không chỉ là một điều xa xỉ nữa mà đó là một điều cần thiết. Sở hữu một chiếc ghế massage toàn thân cho riêng mình là một cách thuận tiện để tích hợp massage hàng ngày vào cuộc sống của bạn. Đó là liều thuốc giảm đau tự nhiên - bất cứ khi nào bạn cần, thoải mái như ở nhà, không cần hẹn trước. 

Tham khảo:

Viết bình luận
Cho biết điểm đánh giá *
Tin tức liên quan
Nên mua ghế massage hay đệm massage? So sánh chi tiết
Nên mua ghế massage hay đệm massage? Đây là câu hỏi mà nhiều người tiêu dùng đang đặt ra khi tìm kiếm giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho gia đình. Cả hai sản phẩm đều có những ưu điểm riêng nhưng để lựa chọn được loại phù hợp, cần xem xét nhu cầu sử dụng, ngân sách và đối tượng sử dụng trong gia đình. Hãy cùng khám phá những yếu tố quan trọng giúp bạn đưa ra quyết định thông minh giữa ghế massage và đệm massage nhé!
Cách massage cổ vai gáy giảm tê bì do ngồi lâu tại nhà
Bạn có biết rằng những cơn đau nhức ở vùng cổ, vai, gáy có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn? Massage cổ vai gáy là liệu pháp thư giãn hiệu quả giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu và phục hồi sự linh hoạt cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách massage cổ vai gáy đơn giản và hiệu quả, giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi nhé!
Hướng dẫn massage thư giãn từ a - z tại nhà cho nữ
Bạn đang tìm kiếm một liệu pháp giúp bạn thư giãn hoàn toàn ngay tại nhà? Massage thư giãn từ A-Z tại nhà cho nữ chính là sự lựa chọn lý tưởng để bạn có thể tận hưởng những giây phút thư giãn, tái tạo năng lượng và cải thiện sức khỏe mà không phải đi đâu xa. Hãy cùng khám phá các cách massage thư giãn tại nhà cho nữ giúp bạn nâng tầm trải nghiệm chăm sóc bản thân nhé!
Nhận tư vấn nhanh từ Tokyo Care
Chúng tôi sẽ bảo mật thông tin của bạn!
Hotline Zalo Chat

Loading...
Đã thêm vào giỏ hàng
Chuyến đến giỏ hàng ×